米斛又称作为霍山石斛，是兰科石斛属的草本植物。霍山石斛功效强大，但是什么样的人群吃了效果最好？什么样的症状吃了能最快获得一定疗效呢？小编根据各类人群食用霍山石斛后的效果表现，总结出适宜食用霍山石斛的人群，具体如下所示：
一、五脏阴虚人群
心阴虚，常见有失眠健忘，焦虑多梦，胸闷心悸，头晕目眩，心烦意乱，手足心热，脉细而数等症状；肝阴虚，常见有饮食不化，食后腹胀，大便干结，小便赤黄，口干舌燥，口腔溃疡，形容消瘦等症状；肺阴虚，常见有干咳少痰或少黄稠，咽燥声哑，两颧潮红，潮热盗汗等症状；肾阴虚，常见有腰酸软，头晕目眩，潮热盗汗，遗精早泄，口干咽痛，手足心热，耳鸣眼花等症状。
二、脾胃虚弱，体质差人群
脾胃功能不良，人体营养缺乏，抵抗力下降，疾病则乘虚而入。中医认为霍山石斛有良好的健脾养胃生津作用，滋脾胃阴之虚，以充肠液，又能益气；健运脾胃而促进肠壁蠕动，有助于治疗脾胃阴虚引起的各种疾病。
三、失眠，睡眠质量差人群
失眠症表现为入睡困难，睡眠不深，易惊醒自觉多梦，早醒，醒后不易入睡，醒后感受到疲乏或缺乏清醒感，白天思睡。长期失眠会导致高血压，冠心病，脑溢血等80多种疾病发生，并可直接诱发神经衰弱，焦虑症，抑郁症等。临床实验表明；霍山石斛通过滋阴补虚，对顽固性失眠效果非常明显。
四、高血糖人群
中医称糖尿病为消渴症，指以多饮，多尿，多食及消瘦，疲乏，尿甜为主要特征的综合病证。根据现代药理学实验表明，霍山石斛能显著提高超氧化歧化酶(SOD)活性，具有抗氧化作用，也就是说，霍山石斛能通过抗氧化作用减少自由基对胰岛功能的损伤，促使胰岛B细胞释放和胰岛素合成增加，胰岛素活性增强，从而降低血糖。临床试验结果表明，霍山石斛有明显的降低血糖作用。
五、高血脂人群
霍山石斛养阴生津，可以濡润脉道，扩张血管，从而促进血液循环。现代药理实验结果表明，石斛能够显著改善血淤症状，降低血胆固醇和甘油三脂，提高高密度蛋白胆固醇水平，对高血脂，脂肪肝，心脑管疾病有非常好的改善作用。
六、肿瘤患者
霍山石斛通过滋阴补虚，濡养五脏六腑，扶正固本，达到抑制或消除肿瘤的效果。现代药理实验也表明，霍山石斛通过调节人体免疫力，对放化疗者进行辅助治疗，能减轻放化疗引起毒副作用，增强免疫功能，提高生存质量，延长生存时间。
七、久病大病后，手术后，肿瘤发化疗后气血亏虚人群
霍山石斛养阴生津，濡养五脏六腑，增强脏腑功能；健脾开胃，促进营养吸收，快速恢复身体机能。
八、劳累过度，烟酒过度
夜生活过度易疲劳，免疫力下降人群。
霍山石斛作为中华九大仙草之首，主要具有滋补肝肾、补气养阴、清热生津、益精明目，补而不腻，清而不伤胃，平衡阴阳，显著提高人体免疫力等功效，已经成为现代人养生保健的首选品！
