你知道为什么低碳饮食越来越火吗?
让安馨轻食(VX：373753306)来告诉你吧!
低碳饮食就是减少食物中净碳水化合物(总碳水-纤维)的摄入量，低碳饮食可以减肥，逆转糖尿病，降血压，缓解各种代谢性疾病，提高个体健康水平。
低碳饮食为什么有上述作用呢?
那是因为一个叫做“胰岛素”的东西，当身体摄入碳水化合物时，很快就会转化为葡萄糖，然后血糖就会升高，这时候，身体就会分泌胰岛素出来维持血糖稳定，就会把多余的葡萄糖存为糖原或脂肪。
所以，不要以为只有吃肥肉会长胖，吃米面也会长胖的(想想寺院里的油光满面的大肚子和尚吧)
那么，你又知道什么是碳水化合物吗?
可以说碳水化合物是世界上最普通最廉价的营养了。那么是不是就不要吃碳水化合物呢?
不是的!
我们需要知道碳水是有“好”与“坏”之分的!
如果搞不清楚的话，还有一个简单的办法，就是按照食物颜色来区分：
尽量减少白色食物的摄入，尽量增多绿色食物的摄入就好啦!
最后，每天吃多少碳水为好呢?
为了身体更健康，赶紧低碳起来吧!
想吃想瘦想美?安馨轻食(VX：373753306)可以帮你哦!
安馨轻食就是以低碳饮食为基础的一套科学健康的饮食减脂方案!
公司配备了百余名国家级公共营养师服务团队，通过对客户三餐膳食指导+精准补充身体所需营养素的产品+健康饮食教学，使客户成功减脂的同时也学会科学健康的饮食方法。通过三个不同的阶段来调整餐单和食品，保证客户的身体所需各项营养均衡，保持身体基础代谢以避免减脂成功后反弹。
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