冬季病毒肆虐,越来越多人开始重视并寻找抵御疾病的方法。要知道,身体能否抵御疾病的侵袭,取决于免疫系统的强壮程度。平时口腔、鼻子、消化道等都是跟许多细菌、病毒和平相处,如果有好的免疫系统来抵挡就能相安无事;但是如果压力大、情绪差、饮食不当、睡眠不佳等状态导致免疫系统下降时,细菌或病毒就会趁机起乱。那么提升免疫力的方法到底有那些?下面我们来详细盘点和说明。
首先是保证充足的睡眠。研究表明,长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统,从而更容易感染病毒。熬夜会消耗机体肌肉组织,现代人群熬夜多为久坐工作,又会导致脂肪堆积,这种体内营养成分的改变,在短期内不易被发现,长此以往会降低人体免疫力。充足的睡眠要保证醒来时体力恢复、精力充沛,一般成人每天睡眠时间在7～8小时,老人也不能低于6小时。
其次是坚持锻炼。美国国家医学图书馆一项报告显示,运动能够帮助“冲洗”肺部细菌,还能使白细胞流通更迅速,提高免疫系统检测疾病能力。日常活动和体育锻炼都能够增加人体肌肉量,维持营养状况。年轻人在身体基础状况正常的情况下保证每周五天、每次30分钟～60分钟的运动量即可,步行6000步以上、骑车、打羽毛球、游泳、瑜伽等都是增加每日运动量的不错选择。而老人运动能力和身体耐受性差,爬山、自行车等容易伤害骨关节,造成膝盖损伤,因此不妨多增加抗阻运动,提高体内肌肉组织含量,如椭圆机、拉力器、弹力绳等对抗自身重力的运动。
食用天然纯净的保健食品也是增强体质的重要方法,蜂胶则是不得不提的保健好物。蜂胶(propolis)一词源于希腊语,是由pro(在前)和polis(城市)组成,意谓城市的守卫者,既是形容蜂胶对蜂巢的保护作用,也是肯定其抗菌抗氧化的免疫调节特性。具体来说,它是蜜蜂采集植物的芽孢、树脂,并混入蜂蜡和其它分泌物经蜜蜂咀嚼加工而成的一种粘稠物质,是蜂巢的“免疫系统”,功效强大而产量稀少,被誉为“紫色黄金”。
数百年来,蜂胶一直被视为传统的保健食品。古埃及人将蜂胶作为防腐剂;希腊人用蜂胶治疗溃疡、咳嗽,以及口腔感染。现代科研证实了蜂胶对人体健康的治疗功效以及潜在的防护性功效,最新的研究表明了高品质的蜂胶具有强大的免疫及抗氧化功效,为增强人体健康提供全面支持,并且在许多领域都具有潜在的治疗用途:抵抗免疫力、抗氧化防护、保护肠胃健康、防止口腔感染、呼吸系统保健、伤口和肌肤护理、骨骼和关节保健、血糖保健等。
在我国,蜂胶在2005 年被正式列入《中华人民共和国药典》(以下简称《药典》),确定了蜂胶的功能与主治为: “抗菌消炎、调节免疫、抗氧化、加速组织愈合,可用于高脂血症和糖尿病的辅助治疗”。2010年版和2015 年版《药典》又肯定蜂胶的功能与主治为“补虚弱,化浊脂,止消渴;外用解毒消肿,收敛生肌。用于体虚早衰,高脂血症,消渴;外治皮肤皲裂,烧烫伤”。
在新西兰,当地蜂胶功效较高,这得益于新西兰高紫外线照射以及独特的自然环境。在这样环境下生长的植物,含有较高含量的生物活性物质,特别指出,优质的新西兰蜂胶有高含量的类黄酮和来源于其它国家的蜂胶中并不含有的咖啡酸酯类化合物(包括咖啡酸苯乙酯CAPE)。专注研发蜂产品的著名品牌蜜纽康(MANUKA HEALTH)与新西兰以及海外的顶尖科学家合作,开创了提取和检测新西兰蜂胶中活性化合物的系统,并为行业制定了一个更高的检测标准:
鉴定在人体具有活性的化合物 (具有生物活性),而非仅仅检测类黄酮含量。普通测试中所检测的类黄酮并非均有生物活性,并且忽略了其他非类黄酮类的活性物质;
检测每一批蜂胶中含有的活性类黄酮以及咖啡酸酯类化合物 (包括咖啡酸苯乙酯CAPE);
认证单一服用剂量中活性物质的含量,以保证产品强度和功效。
借助先进的研究成果,蜜纽康研发出多种蜂胶产品:BIO30+蜂胶胶囊,保证每两粒蜂胶胶囊含有至少30mg/g的生物活性成分,温水送服可获得保健功效;“口腔卫士”蜂胶滴剂及喷雾,保护喉部和口腔,也可以直接涂抹在创伤或烧伤等患处,帮助皮肤修复;麦卢卡蜂蜜蜂胶润喉糖,清润喉咙,神清气爽;麦卢卡蜂蜜蜂胶牙膏,清洁口腔,口气清新等。
提升免疫力依赖于长期坚持良好的生活习惯,以及搭配合适的保健品调好身体机能。蜜纽康BIO30新西兰蜂胶值得信赖,100%由新西兰进口,具有天然抗菌及抗氧化能力,为免疫系统提供强而有力的辅助,维护细胞健康并提供深层保护,支持细胞健康衰老代谢,同时为增强人体健康提供全面支持。
