减脂塑形不仅仅只是为了有个完美的身材，其实更多的是为了有一个健康的身体。因此很多人都会通过锻炼，来塑造自己的身形，但是始终没有成效，上海芙艾医疗美容告诉大家，其实很多时候没有成效可能是运动方式没有选择对。
你知道什么样的运动对减脂塑形最有用吗?这些方法一定要记下来。
12分钟的自由泳消耗热量：时间段而且消耗热量大的运动游泳绝对是首选，只需要12分钟就可以消耗大量热量;每日一万步的行走可保持不反弹：每天行走一万步，可以消耗减重1千克。
拉伸运动：做拉伸运动的时候，应该选择适合自己的运动量，一般情况一下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好;慢跑20分钟：有氧运动可以充分燃烧体内的脂肪，并不断输送氧分到身体各个部位，是一种效果出众的减脂方式。
吃饭时，多多咀嚼：没口饭最少咀嚼20下，可以有效去除脸部的脂肪;30分钟足底按摩：足底按摩对于控制食欲是非常有效果的，对于贪吃的朋友们一定要试试。
当然了，除了有效的运动之外，我们也可以选择医美溶脂来治疗，提到医美溶脂，很多人都会产生很大的误解，想要拥有完美身材、对自己要求过高，都可以通过医美溶脂来完成自己的目标。
虽然医美溶脂可以有效的解决减脂的烦恼，但是管得住嘴，迈开腿，也是我们每个人需要坚守的，不仅是为了好身材，更是为了身体健康。关于医美溶脂，上海芙艾医疗美容选择的是酷塑冷冻溶脂。
大家可能也会疑惑现在医美溶脂肪是有很多?溶脂手术、溶脂针等，为何选择酷塑冷冻溶脂，因为它无创、不手术，没有恢复期，治疗后什么都不会影响的。
酷塑冷冻溶脂是安全的无创减脂治疗，已经获得中国NMPA，美国FDA认证，欧盟CE标准，适用于能够满足负压吸引而且脂肪厚度大于1厘米的腹部和测腰部脂肪层的减少。至今，已经在全球74个国家以及地区开展使用，全球范围超过700万治疗案例，已经发表了52篇临床论文和摘要，被证明是安全有效的。同时，酷塑冷冻溶脂还内置专利的的Freeze Detect安全系统，精准监控温度，保护组织不受损伤。
