卵巢对于女性来说是非常重要的，跟我们的健康生活密切相关。卵巢的好坏不仅直接影响到女性的生殖功能，同时也会引起肥胖，衰老。保养好卵巢能够让女性的皮肤更加的光滑，细腻，让女性永保青春。保养良好的卵巢除了可以让女性的气色红润，而且还可以防止卵巢病变和卵巢癌的发生。那么保养卵巢的食物有哪些?
卵巢早衰有哪些表现?
1、卵巢早衰会引起皮肤衰老
导致卵巢早衰的主要原因是体内雌性激素分泌水平降低，影响了卵巢的健康，并且也会导致乳房和皮肤出现松弛下垂的情况，卵巢早衰的患者会出现身体臃肿的情况。
2、卵巢早衰会加快机体的衰老
卵巢早衰患者会出现气血虚亏的现象，并且会出现新陈代谢紊乱的情况，而且患者机体的免疫功能下降，更容易患妇科疾病，女人如果出现这些表现要警惕是否卵巢早衰造成的。
3、焦虑、敏感、忧郁注意力分散等
卵巢早衰会导致女性脾气暴躁易怒，并相应的会引起性腺功能减退，出现yd干燥的现象，进而出现XX疼痛的情况，严重影响到兴生活的和谐，并且也会影响到生活质量。
哪些食物能保养卵巢?
1、服用维生素C和维生素E
研究表明，如若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少。但是食物中VC和VE的含量远远不够，最好咨询医生来补充。
2、叶酸
叶酸是一种水溶性的维生素b，多含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。相关研究人员发现，女性如果多吃叶酸食物，卵巢癌的发病机率竟然可以降低74%。
3、高钙饮食
有数据显示，每天摄取足够的高钙食物也会降低卵巢癌的发生率。每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
4、多吃富含纤维素的食物
体内雌激素过量会引起肿瘤风险，为避免这种风险，可以多吃纤维食物。它可以帮助清除过量的雌激素，并促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
5、多吃豆类食物
女生由于年龄问题卵巢机能慢慢减退，体内雌激素合成与分泌不足。那么豆类食物，尤其是黄豆，能够有效地补充天然植物激素，调节体内激素平衡，对调节内分泌起着重要的作用。
