玛卡是生长在海拔3000米以上的高寒地区的珍稀植物，它富含非常丰富的氨基酸以及生物碱，被誉为天然的荷尔蒙发动机，也被很多男性认为是植物伟哥。和人参以及灵芝的功效很相似，是全球畅销的养生保健品。
当然，也有不少女性会食用玛卡，因为玛卡可以带来不少好处。
女人吃玛卡的好处
1、改善皮肤
脸上有痘痘或者雀斑以及皱纹的，主要都是由于睡眠质量不好导致的。玛卡可以有效的改善我们的睡眠，调节便秘的情况，促进身体里面毒素排出体外，痘痘和皱纹自然就不见了，皮肤也会变得非常的光滑白嫩。
2、保持身材
生过孩子或者快速减肥的女性，都会出现身材走样的情况，玛卡可以很好的调节女性的内分泌，对于松弛或者不丰满的胸部也会有一定的养护作用，可以让女性的胸部丰满，身材恢复s曲线。而且不会让皮肤变得松弛。
3、调节内分泌
对于内分泌失衡、月经不畅的女性朋友，玛卡有很好的改善睡眠质量，调经补血的神奇功效。而且玛卡还可以均衡女性身体里面的内分泌。
4、延缓衰老
很多爱美的女性都怕变老，化妆品只可以让女人从表面上遮盖住衰老的容颜，只有从内而外的调节身体里的各部分机能，才可以从根本上拥有年轻美貌。
5、睡眠质量不好
对于由压力或者一些外界因素导致的失眠情况有很好的改善作用，还可以提高睡眠的质量，减缓精神和身体的压力，消除疲劳。
6、改善更年期症状
对于更年期的女性朋友也有很好的保健功效，可以有效的调理内分泌功能，让面色看起来红润，家庭更加的和谐。
以下人群不能服用玛卡
1、哺乳期妇女：玛咖有调节平衡内分泌的作用，而内分泌失调会导致一系列后果，如皮肤粗糙，色斑等等，而好多女性为了调节内分泌，食用玛咖或者玛咖精片，可以有效调节人体内分泌使之保持平衡，从而达到美容养颜的作用。玛咖的确有这个作用，但是在哺乳期的妈妈不建议吃玛咖，因为玛咖能够增强性欲，而且玛咖中的营养成分是否会对哺乳期妈妈的奶水成分造成影响，目前还没有确切的研究证明，哺乳期妈妈吃玛咖其奶水是否对胎儿有影响，在这种情况下，为了保险起见，不建议吃玛咖。
2、孕妇：在怀孕期间，由于出于孩子的保护，一般都会停止同房，而玛咖可以增强性欲、提高性能力，这不利于孕妇保胎，从另一方面讲，目前并没有临床证明玛咖的营养成分不会对胎儿产生不好的影响，但是为了保险起见，不建议孕妇吃玛咖。
3、甲状腺疾病患者：玛咖中有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于饮食中或多或少都有一些碘摄入，而硫代葡萄糖甙结合碘可能会导致甲状腺肿胀，这对甲状腺疾病患者会产生一系列影响。
4、未成年人：专家认为玛咖不适合未成年人食用，未成年人处于发育期，是正在长身体的时候，建议多吃营养丰富的蔬菜、水果，这样能满足生长需要，从健康意义上讲，只要营养跟得上，一般都可以健康成长。玛咖面对的人群主要是内分泌失调、体力下降、易疲劳的成年人群。
