一般人到中年都会出现脱发的症状，以男性比女性更为明显。正常脱发是身体代谢，如果是非正常性的大量脱发，则要细究其原因。通常情况下，脱发分为瘢痕性脱发和非瘢痕性脱发，如不及时就医，则有可能损伤毛囊，引起头发无法再生。所以了解自己脱发的原因，才能更好地做好预防。
导致脱发的原因有哪些？
1、先天性脱发
先天性脱发一般都是遗传和发育缺陷的因素引起的，患者出生时可能发量正常，不久就会产生脱落，变得稀少。
2、感染性脱发
感染性脱发是脱发中常见的原因，大都是由于细菌、病毒、真菌、寄生虫等原因造成的，导致头皮感染发炎，从而引起脱发。
3、内分泌脱发
很多妊娠期和更年期妇女，会由于体内激素和内分泌的变化导致头发生长产生异常，从而引起脱发。
4、化学性脱发
很多爱美女性喜欢烫发染发，但是很多染发膏里含有很强的刺激性成分，容易导致头发干枯受损，甚至脱发。
5、营养性脱发
头发是身体状况的一种反应。如果身体出现代谢异常或者营养不良，就可能使致头发颜色和发质的变化，严重者便易造成脱发。
6、季节性脱发
夏季太阳过于毒辣，可能使头发中的蛋白质受损，失去弹性，再加上气温升高会毛孔扩张、头皮出油，若不及时护理，便会出现脱发的情况。
7、物理性脱发
物理性脱发包括很多，比如用力梳头、头皮受到机械类和放射性物质刺激，也会导致脱发。
如何缓解脱发？
1、补充铁元素
铁元素能促进头发的生长，减少脱发的症状。经常脱发的人大多体内缺乏铁元素，平时可以多吃一些富含铁元素的食物，比如豆类、带鱼、鲤鱼、虾、菠菜、土豆、胡萝卜、香蕉等。
2、补充植物蛋白
头发经过太阳照射容易损伤头发中的蛋白质，造成头发干枯，甚至脱发。生活中可以多吃五谷杂粮类食物来补充蛋白质。
3、减压、避免不良情绪
脱发也会受压力和情绪影响。特别是城市中的白领，工作压力巨大再加上熬夜，使身心受到很大影响，脱发的现象也越来越普遍。所以在工作的同时也要保证睡眠质量，平时可以通过瑜伽、泡脚和有氧运动来缓解压力。
4、补充维生素E
维生素E有抗衰老、促进细胞生成的作用，对脱发也有很大的疗效。很多食物中都含有维生素E，比如黑芝麻、莴苣、卷心菜等。
5、多吃碱性食物
如果体内酸性物质过多，也会导致脱发等头皮问题。这是由于长期摄入脂肪类和糖类食物，使得代谢过程中产生过多的酸，容易引起酸中毒，这种情况可以适量吃些含碱性物质的新鲜蔬果。
温馨提示：除了上述几种缓解脱发的方法外，平时还可以对头皮进行按摩，促进头皮的血液循环，使头发再生。与此同时，尽可能地减少对头发的烫染，以免造成毛囊受损。如果脱发过于严重，建议及时治疗。
