都说女生不易，尤其是在每个月的那几天。有的人月经不调，有的人面色发黄，有的人痛经，这样的情况有很多，那么这个时候应该吃什么呢？夏季养生食疗有哪些呢？今天我们就为大家介绍一下经期吃什么好以及痛经吃什么食物好。
很多时候，食疗比药物要好的多，下面我们就为大家介绍了一些食疗方，给广大的女性朋友带来福音。
红糖当归蛋
一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用。
食材
当归15g、鸡蛋100g、红糖30g。
做法
1）把所有材料准备好。
2）当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。
3）切成薄片。
4）把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。
5）鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
6）取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
7）把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。
8）加入红糖，煮至糖溶即可。
9）晾至温热，即可开吃。
夏季养生食疗方 女性经期吃什么养生 月经期间吃什么好
红枣当归蛋
姨妈上门中不要喝，要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧。
食材
当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量。
做法
1）准备好材料。
2）锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂。
3）煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内。
4）将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸。
5）转小火，加入红枣。
6）放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟。
7）加入红糖，煮三四分钟即可。
（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）
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补血系列
当归羊肉汤
食材
羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量。
做法
1）把所有材料准备好。
2）羊排洗干净，切成块。
3）放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。
4）取出备用。
5）姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。
6）把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。
阿胶乌鸡汤
食材
乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片。
做法
1）将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。
2）锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。
3）再捞出洗净。
4）将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。
5）加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。
6）炖好后加入适量的盐调味即可食用。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于夏季养生食疗的相关内容，通过文中的介绍，相信大家对于经期吃什么好已经有了一定的认识，知道了痛经吃什么食物好，知道了月经期吃比较好，广大的女性朋友不妨也跟着吃起来吧，效果不错哦。
