绝经期的到来，意味着女性进入真正的衰老期，有些人欣然接受绝经的事实，有些人却希望它晚点来甚至不要来。
然而，更年期越晚来也并非是好事，太迟找上门来可能会有麻烦。
一、正常绝经年龄是在什么时候?
据数据统计，我国城市妇女自然绝经的平均年龄为49.15岁，农村妇女曾为47.15岁，虽然各个地区的平均自然绝经年龄存在差异，但是差异不大，与我国妇女平均自然绝经年龄相接近。
据统计，95%的女性会在55岁之前绝经，绝经年龄在45岁到55岁之间为宜，但也有人在55岁以后才绝经，稍早稍晚是正常的，只要月经周期正常，医学检查没有异常，不必太过担心。
但如果绝经太早或太晚，就要警惕了。绝经太早是卵巢早衰的体现，卵巢早衰雌激素的分泌也会减少，会使得女性提前进入衰老期。
绝经期太晚，分泌的大量雌激素会刺激卵巢、乳腺等部位，增高患乳腺、卵巢疾病的风险。所以，绝经太早太晚都不是好事。
绝经期的时候由于身体发生了重大的变化，身体会出现一些症状。
比如潮热出汗，以头颈部的突然出汗居多，一般发生时间不高于1分钟，但是可多次出现，严重的人每天可能有十几次甚至数十次，也有部分人全身都有感觉，即使是在冬天也有明显的症状。
烦躁易怒。这个时期的女性身体激素水平不稳定，加上其他身体不适的症状，情绪就容易失控，严重的甚至有患上抑郁症的可能。
有相关研究发现，在围绝经期时，女性抑郁症的发病率高达23.8%。
睡眠障碍。这个时期的很多女性睡眠质量不高，睡眠浅，稍有声音就会醒来，不然就是睡不着或很早就醒。
骨质疏松。卵巢功能退化后，雌激素分泌减少，会引起骨钙的代谢异常，有可能会引起骨质疏松的症状，最明显的就是关节痛，其次身高也会开始变矮。
衰老症状。绝经后的女性会出现皮肤弹性下降、松弛、更容易长皱纹等皮肤衰老症状，还会出现行房困难、疼痛等不适，还有可能出现反复的泌尿系统感染等等。
二、女性要不要服药调节更年期症状?
会出现更年期的症状是因为卵巢功能减退，使得雌激素分泌减少，所以有些人会选择补充雌激素，雌激素确实可以改善更年期的症状。
但是雌激素并不是想吃就能吃的，本身有不明原因的yin道出血、乳腺癌等疾病是不可以使用的，如果想要补充雌激素，必须在专业医生的指导下进行，自行服药的需要承担的风险可不小。
不补充雌激素，也可以通过其他方式改善更年期的症状。如果有潮热出汗的症状，可以穿一些吸汗的天然织物制成的衣物，在穿衣上实行薄而多层的策略，感觉热时就可以脱下一件。
同时注意平复心情，平时烟酒要远离，茶、咖啡等含咖啡因的饮料也少喝。
在面对焦虑等情绪的时候，可以洗个热水澡加快血液循环，放松心情，定期进行运动，比如慢跑、游泳等，不仅对身体有益，还可以改善心情，舒缓压力，改善睡眠。
每天喝两杯奶。牛奶中含有的钙质，是这个时期的女性所需要的，可以补充骨骼中流失的钙质，改善骨质疏松。
延伸阅读：男人也有更年期
一般说起更年期，大家想到的都是女性，其实男性也有更年期，只是因为生理上的差异，男性的更年期症状很多与女性并不相同，而且男性更年期症状的发生率也会比女性更低一些。
男性的更年期症状主要有体能下降、烦躁不安、心血管老化、性功能减退等，高发于糖尿病、高血压等慢性疾病的人群，从事脑力活动并且长时间久坐不动的人群，还有抽烟酗酒的人群。
衰老和绝经几乎是每个女性需要面对的，不必太过恐慌，要以平常心去面对。
