运动保健

快速治疗落枕，试试运动针法！

更新于2019-04-03

小患者右侧颈肩部疼痛，活动明显受限，颈部右转、右侧屈不能，触诊右侧颈部肌肉紧张、僵硬，右旋转幅度小。她既往无特殊病史，表示是因为课业繁重，常...详情>>

滚背运动能预防颈椎病

更新于2019-03-21

颈椎病会引起心脏病、吞咽不畅、视力障碍、腹胀便秘、高血压等多种疾病。上班族、老年人是颈椎病的高发人群，建议平时活动脖子时，不要做360...详情>>

反复开合跳、快速俯卧撑 “半分钟运动”强健心肺

更新于2019-03-14

开合跳。跳起时，双腿向外，手臂伸展打开，呈“大”字型；合并双腿时，双手在头顶拍合，呈“1”字型。注意开合跳时要前脚掌先着地，减少对膝关节的冲击...详情>>

气虚体质勤练“五功”

更新于2019-03-06

气虚并不是一种疾病，但却会给健康带来困扰。如果一个人平时说话声音低弱、气短懒言、精神头不足，总觉得容易疲劳、容易累，那他多半是个气虚体...详情>>

如何给肝脏排毒 每天运动10分钟

更新于2019-02-16

身体里的毒素是需要好好的排除的，如果不能及时的排除，这也是很伤身体的。以前大家觉得能吃饱穿暖就满足了，现在大家的要求和欲望就不只有这些...详情>>

脱臼应该怎么处理？这3个处理步骤一定要做好！

更新于2018-10-31

脱臼也就是我们常说的关节错位，在医学上又被称之为关节脱位。脱臼的出现大都是由于外界作用造成的，过度的用力使得我们的关节头和关节窝失去...详情>>

每天慢跑半小时 保护男人前列腺

更新于2018-10-29

其实，慢跑是可以保护前列腺的，这个在很多相关研究里面都有数据表明。当男人在跑步的时候，我们的盆底肌肉是会出现规律的松弛状态的，可以这样来...详情>>

慢跑的好处 这份跑步指南请收好

更新于2018-10-10

慢跑是一项非常流行的减肥运动，不仅非常方便，而且非常的经济和环保，是一个很受欢迎的健身运动，所以大家想要减肥或者是健身，可以选择这样的运动...详情>>

男人每天坚持运动可养肝

更新于2018-09-14

现在的中年人因为自身压力的原因，总是忙于工作，导致自身引发了一些不健康的坏习惯，而这样是非常容易导致男人的肝脏出现问题，所以在平时的时候...详情>>

原地跑步竟也会有好处？

更新于2018-08-29

生活节奏的不断加快，生活环境的日渐拥挤，让不少都市人生活中难以进行运动，因此开始有人选择在家中或公司中进行原地跑步，但还是有很多人不解，原...详情>>

游泳抽筋 自救有道

更新于2018-08-10

游泳时遇到腿脚抽筋，注意一定要保持冷静，不能慌乱，迅速判明自己所处位置。若在浅水区或者离岸较近的地方，要立即上岸，擦干身体，以站立姿势用力伸...详情>>