运动保健
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更新于2017-04-17
走路是最简单的健身方法。本期，上海体育科学研究所研究员刘欣教授为大家推荐了一套“健走黄金标准”。场所：塑胶场地、草地最好健...详情>>
更新于2017-04-17
适量运动能降血压。运动首先能降低体重，而肥胖是高血压的重要危险因素，通过饮食和运动降低体重之后，可以使收缩压降低5-20mmHg，这与降压药的疗...详情>>
更新于2017-04-17
腰腹部的肌肉平时运动较少，如果不注意锻炼，腹部的赘肉容易逐渐增多，肌肉变得松弛，经常坐姿工作的人群更为突出。多余的脂肪沉积在腰腹部，不但难...详情>>
更新于2017-04-17
不会游泳的MM们，现在也可以利用水中的阻力来进行减肥瘦身了，今天，小编就为大家介绍7大水下动作，泳池变身减肥健身器。水下健身中你会感觉如丝...详情>>
更新于2017-04-14
随着天气转暖，市民们的运动热情也日渐升高，不少人热衷于打羽毛球。然而，打羽毛球也有风险，若击中眼睛可能诱发青光眼。被羽毛球击中眼睛 引发...详情>>
更新于2017-04-12
女人的身段往往比女人的容貌更重要。可惜的是，东方女性的身段比之西方女性，显得低矮臃肿，不够挺拔。仔细比较，就会发现主要原因就是东方女性的...详情>>
更新于2017-04-11
春天来了，一年四季中春天是最具有朝气的季节，过了一个冬季，身体一定累积了不少毒素，春天适合做伸展运动，春天练习瑜伽有很多的注意事项的，下面就...详情>>
更新于2017-04-11
说起减肥最有效最健康的方法，很多人都知道是运动。运动不仅仅能够减脂，还能够塑造更好的形体，是减肥爱美人士的不二首选，今天我们就来讲一下，哪...详情>>
更新于2017-04-08
心律失常患者常常不敢运动，认为运动会导致恶性心律失常事件的发生。但近日，美国心脏协会（AHA）发表声明称，经常运动是高龄心脏病患者的一剂良药，...详情>>
